Si te cuesta pegar el ojo o eres de esas personas que cuando pone la cabeza en la almohada no para de pensar en un millón de cosas, esta guía es para ti.
No puedo estar más contenta con este nuevo contenido de Netflix, La Guía Headspace para dormir. Digamos que tengo dos motivos muy importantes, la primera guía Headspace me encantó para volver a meditar, conectarme con lo que más me importa. Incluso algunas veces trato replicar esos ejercicios de respiración para conciliar el sueño.
Por eso cuando vi que este mes se estrenaba La Guía Headspace para dormir no dudé ni un segundo en marcar la campanita de aviso, porque la verdad es que necesito aprender como calmar la mente e intentar tener horas de sueño de calidad.
Pues si no sabes, aunque duermas 8 horas no todas ellas necesariamente son de sueño profundo. En mí caso, lo máximo que he alcanzado es una hora y media, un número muy bajo que hay que tratar de mejorar. Además ¿a quién no le gusta dormir?
Dormir es importante, pero sobretodo necesario para recuperar las energía gastadas en el día, darle un respiro al cuerpo, y despertarse con todas las pilas para ir por más.
Sobre la guía para dormir bien
Esta serio o mejor dicho guía está conformada por 7 episodios en los cuales aprenderás un poco más sobre el sueño, así como algunos consejos prácticos para dormir mejor. Además las animaciones están increíbles y realmente te transmiten un sentimiento de paz.
El primer capítulo explica cómo dormir mejor, el segundo es sobre el teléfono y cómo afecta el descanso, hay otro sobre el mundo de los sueños, cómo llevar el estrés, qué pasa con las pastillas para dormir, el insomnio y por último el ritmo perfecto de tu sueño.
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